V tomhle videu se podíváme jak nabrat svaly, co znamená objem neboli nabíračka, dokonce vám ukážu můj nabírací jídelníček!
Pokud se ti video líbilo dej like a odběr 🙂
Instagram:
https://www.instagram.com/ondrejlopaur
Tiktok:
@loppyc_
Hudba ve videu:
No Copyright Music) Epic Inspiring [Epic Music] by MokkaMusic / Sunrise
[FREE] Lil Baby Type Beat – “Grammy” Freestyle Type Beat
melodic rap beat (FULL BEAT) no copyright untagged
40 Comments
Super video, pokračuj 💪📈👊
Tak doufám, žes nezapomněl koupit tu poslední položku na lístku :DDDD
kolik váříš že máš 230g bilkovin ?
Mega dobrý video šéfe 💪. Dík moc
@Loppy A pokud jedu 2 hodinový trenink (klasický split 3 krát tydne) pokaždé vadí to něčemu? Dost jsem četl že trenink by mel trvat max 45minut až hodinu. Kolikrát ale nohy drtím třeba 23 seriemi 2,5 skoro 3 hodiny protože u nohohou musím dávat dlouhé pauzy na vydýchání 🙂
Díky moc, super video
klasicky libový videjko, děkuji za ponaučení
Jak to?😂
nemůžu si vybrat fotbal nebo posilování
Jsem jediny kdo si všiml toho mini doplnku na nákupním lístku? 😀
Moc skvěle zpracované video, určitě dám na tvoje rady, moc děkuji a určitě pokračuj v tom, co děláš 🥰🧡
Toš uprimne hned začátek dne a začneš tím nejhorším… tousty.. to vyjde na stejno jak kdybys jedl rohlík.
Posnaž se o trochu lepší kvalitu jídla 🙂 např. Kváskový žitný chléb nebo vločky a taktéž vajíčka.
Driv jsem jedl taky tousty, ale nic mi to do objemu nedalo.
Koukám že vaříš na dvoukoláku jako Borkova Show ! 😁
Střízlivý a normální názor na nutriční stravu ! Hodně kulturistů ji jako králíci nebo modelky a taky tak vypadají osobně se mi víc líbí tvůj styl jídla i atletická postava než ta přetažená kulturistická dělaná jen na doplňcích stravy dietách a podobné nesmyslech na to abych si připravoval takové blafi po kterých by mi nebylo dobře a které trvají na přípravu dlouho tak si stejně jako ty dám radši toustík 😋
Takže říkáš,že i když mám rychlejší metabolismus tak můžu nabrat? Jen to chce hodne a správně jíst? Kolikrát denně musím jíst?
Pomáhají mi byčí varlata!
Všiml jsem si až po měsících že v tom nákupním lístku byli steroidy:)
Můžu se zeptat, je dobré Jerky ?
🤣🤣😂😂😂🤣🤣😂
To co jíš to právě nejím tak mě to mrzí
Prčo vtom nákupnom lístku boli steroidy?
A to jíš to samé každý den
Jak se jmenuješ na Instagramu
Pardubice😅
jine maso nez kureci nejim,muze mi to ovlivnit nabirani? 😮
😂😂😂 pohoda
Dekuji za radu za to nejlepsi video si zaslousis 1m odberatelu a 890tisic lajku
Tvl jako ve 12 už mit v sobě 3 jidla tak to se nedivim že nabíráš to bych měl dělat taky ale ja jsem rad že ve 12 mam v sobě vubec něco
Ze nákupný zoznam a to posledné😂😂😂😂
Topka proste človek ktorý vysvetlí priamo presne top 🫡
Skvěle video!❤
Co je v těch tortilách?
Díky za rady💪
@Loppy mám otázku. Od kolika let by si doporučil kreatin??? DÍKY
Feajer
To je asi vono že hraju fotbal děkuji
Mohl jsi nakonec ještě dát součet všeho (snad jsem to nepřehlédl) 😆
Potřeboval bych tip všechno tohle dělám ale můj problem je to že jím ale vůbec nepřibírám ani trochu, a to nedělám sport jenom mám dvakrát za tíseň ve škole tělák, prosím jestli by my někdo nenapsal tip ps sorry za gramatiku
Supr videjko kamo. Ja si do treninku taky delam vyvar obcas. Používam trik od mamky a babi – hod tam nenakrájenou a neoloupanou jenom rozpulenou cibuli kamo. top
Sorry kamo nevim jak dlouho cvicis ale celkem nic moc
Forma jak anorektik co sem tam neco malo sni