ENTRAINEMENT HOCKEY : MANIEMENT DE RONDELLE À UNE MAIN SUR BALANCE BOARD – ZACHARY BOLDU, LHJMQ
Bienvenue sur notre chaîne Youtube. Chez MTL B-Board nous faisons la conception et la fabrication à la main, ici à Montréal, de planches d’équilibre à partir de bois 100% recyclé. Nous publierons une série de 5 vidéos présentant différents exercices pratiques, particulièrement pour les joueurs d’hockey. Dans cette série, Zachary Bolduc, hockeyeur pour L’Océanic de Rimouski dans la LHJMQ, vous présentera des exercices permettant d’améliorer votre équilibre, tonifier vos muscles ischio-jambiers, renforcer les muscles dorsaux…
Cette semaine, on vous présente des exercices de maniement de la rondelle à une main. C’est un des éléments qui peut être le plus facilement pratiquer en dehors de la glace. Pratiquer le maniement de la rondelle permet de développer votre agilité. Votre rapidité, votre accélération et vos déplacements latéraux en seront grandement améliorer. Idéal pour pratiquer les feintes, ça permettra également de renforcer votre habileté en espace restreint et votre protection de la rondelle.
Effectuer ces exercices sur le balance board permettra aux joueurs d’hockey de travailler leurs réflexes et leurs muscles stabilisateurs de la ceinture abdominale. Ça permet également de renforcer les articulations des cheville en les rendant plus agiles et solides, ce qui permet de réduire les risques de blessures.
SITE WEB : https://www.mtlbboard.com/
FACEBOOK : https://www.facebook.com/mtlbboard/
INSTAGRAM : @mtlbboard
TIKTOK : @montrealbboard
__________________________________________________________________________
HOCKEY TRAINING: ONE-HANDED PUCK HANDLING ON BALANCE BOARD – ZACHARY BOLDU, QMJHL
Welcome to the MTL B-Board channel, a Montreal company that makes handmade balance board from recycled wood. We will be releasing a series of 5 videos featuring different hands-on exercises, especially for hockey players. In this series, Zachary Bolduc, a hockey player for L’Océanic de Rimouski in the QMJHL, will present exercises to improve your balance, tone your hamstrings, strengthen your back muscles…
This week, you will be introduced to puck handling with one hand. This is one of the elements that can be most easily practiced outside the ice. Practice the handling of the puck helps to develop your agility. Your speed, acceleration and lateral movements will greatly improve. It will also enhance your ability in tight space and your puck protection.
Performing these exercises on the balance board will allow hockey players to work on their reflexes and stabilizer muscles of the abdominal belt. It also helps strengthen the ankle joints by making them more agile and strong, reducing the risk of injury.
SITE WEB : https://www.mtlbboard.com/
FACEBOOK : https://www.facebook.com/mtlbboard/
INSTAGRAM : @mtlbboard
TIKTOK : @montrealbboard
